WebSeo
Když mluvíme o typické italské snídani, musíme se nejprve odvolat na místní tradice. Z vrcholu...
WebSeo
2018-11-06 11:52:44
WebSeo logo

Blog

Výhody typické italské snídaně

  • photo

Když mluvíme o typické italské snídani, musíme se nejprve odvolat na místní tradice. Z vrcholu dolů na poloostrově nacházíme nesčetné množství různých stravovacích návyků, které začínají od prvního a nejdůležitějšího jídla dne . Na jihu většinou převažují káva a croissanty, v létě následuje klasická granita, zatímco na severu jdete na klasickou kávu s briošky. Samozřejmě to není věc vědy, po tom, co každý z nás má osobní vkus a preference v potravinářském sektoru.

Je však nemožné popřít, že italská snídaně přináší našim zdravotním službám značné výhody. Směs ovoce, mléčných výrobků a sacharidů zaručuje alespoň 15% denní spotřeby energie . Kromě toho, že je velmi stravitelný, můžete zůstat po zbytek dne lehký. Rozhodující aspekt spočívá v rovnováze mezi kaloriemi, energií a potěšením. Ideální, v tomto případě brioška, ​​chléb a pečivo.

Ten by měl být doprovázen nápojem, ať už je to mléko, ovocná šťáva nebo káva. Dokonce i jogurt a čaj jsou vynikající alternativou k doplnění vody, cukrů a minerálních solí. Dále se doporučuje přírodní zdroj vlákniny, jako je ovoce. Banány, pomeranče, jablka a tak dále a tak dále. Všechny všelék na integraci vitamínů a antioxidantů .

Konečným cílem je dosáhnout hodnoty 400 kcal a zároveň se vyhnout zabalení potravin. Nejlepším výsledkem je snížení špatného cholesterolu a triglyceridů, se snížením rizika kardiovaskulárních onemocnění a diabetu . Kromě toho, správná snídaně pomáhá vyhnout se hypoglykémii mezi jídly díky bílkovin, tuků, sacharidů a vlákniny. Nezapomeňte na vědecká potvrzení o pozitivním dopadu snídaně na Body Mass Index snížením získávání tuku a snížení hladu během dne.

ARTICOLI CORRELATI