WebSeo
Keď hovoríme o typických talianskych raňajkách, musíme najprv poukázať na miestne tradície. Z...
WebSeo
2018-11-06 11:52:44
WebSeo logo

Blog

Výhody typických talianskych raňajok

  • photo

Keď hovoríme o typických talianskych raňajkách, musíme najprv poukázať na miestne tradície. Z vrcholu dole na polostrove nájdeme nespočetné množstvo rôznych stravovacích návykov, ktoré začínajú od prvého a najdôležitejšieho jedla dňa . Na juhu väčšinou prevláda káva a croissanty, v lete nasleduje klasická granita, zatiaľ čo na severe pôjdete na klasickú kávu s briošky. Samozrejme, že to nie je záležitosť vedy, po tom, čo každý z nás má osobný vkus a preferencie v potravinárskom sektore.

Je však nemožné poprieť, že talianske raňajky prinášajú nášmu zdraviu značné výhody. Zmes ovocia, mliečnych výrobkov a sacharidov zaručuje aspoň 15% dennej spotreby energie “. Okrem toho, že je vysoko stráviteľný, môžete zostať svetlo po zvyšok rána. Rozhodujúcim aspektom je rovnováha medzi kalórií, energiou a radosťou. Ideálny, v tomto prípade brioška, ​​chlieb a pečivo.

Ten by mal byť doplnený nápojom, či už mliekom, ovocnou šťavou alebo kávou. Dokonca aj jogurt a čaj sú vynikajúcou alternatívou na doplnenie vody, cukrov a minerálnych solí. Ďalej sa odporúča prírodný zdroj vlákniny, ako je ovocie. Banány, pomaranče, jablká a tak ďalej a tak ďalej. Všetky všeliek na integráciu vitamínov a antioxidantov .

Konečným cieľom je dosiahnuť 400 kcal, pričom sa vyhnete baleniu potravín. Najlepšími výsledkami sú redukcia zlého cholesterolu a triglyceridov, zníženie rizika kardiovaskulárnych ochorení a cukrovky . Okrem toho, správne raňajky pomáha zabrániť hypoglykémii medzi jedlami vďaka bielkovinám, tuku, sacharidov a vlákniny. Nezabudnite na vedecké potvrdenia o pozitívnom vplyve raňajok na Body Mass Index znížením príjmu tuku a znížením hladu počas dňa.

SÚVISIACE ČLÁNKY