WebSeo
Kun puhutaan tyypillisestä italialaisesta aamiaisesta, meidän on ensin viitattava paikallisiin...
WebSeo
2018-11-06 11:52:44
WebSeo logo

blogi

Tyypillisen italialaisen aamiaisen edut

  • photo

Kun puhutaan tyypillisestä italialaisesta aamiaisesta, meidän on ensin viitattava paikallisiin perinteisiin. Niemimaan ylhäältä alas löytyy lukuisia erilaisia ​​ruokailutottumuksia, jotka alkavat ensimmäisen ja tärkeimmän päivän aterian . Etelässä kahvi ja croissantit ovat yleensä vallitsevia, ja kesällä niitä seuraa klassinen granita, kun taas pohjoisessa voit mennä klassiseen kahviin briosella. Se ei tietenkään ole tieteen asia, vaan jokaisella meistä on henkilökohtaisia ​​makuja ja mieltymyksiä elintarvikealalla.

On kuitenkin mahdotonta kieltää, että italialainen aamiainen tuo merkittävää hyötyä terveydellemme. Sekoitus hedelmiä, maitotuotteita ja hiilihydraatteja takaa vähintään 15% päivittäisestä energiasta . Lisäksi hyvin sulavaksi voit pysyä valoisena muualla aamulla. Ratkaiseva näkökohta on kaloreiden, energian ja ilon tasapainossa. Ihanteellinen tässä tapauksessa brioche, leipä ja leivonnaiset.

Jälkimmäisen mukana tulee olla juoma, olipa se maito, hedelmämehu tai kahvi. Jogurtti ja tee ovat myös erinomaisia ​​vaihtoehtoja veden, sokereiden ja mineraalisuolojen täydentämiseksi. Lisäksi suositellaan luonnollista kuitua, kuten hedelmää. Banaanit, appelsiinit, omenat ja niin edelleen. Kaikki panacea yhdistää vitamiineja ja antioksidantteja .

Lopullinen tavoite on saavuttaa 400 kcal, samalla kun vältetään pakattujen elintarvikkeiden ottaminen. Parhaat tulokset ovat huonon kolesterolin ja triglyseridien väheneminen, jolloin sydän- ja verisuonitautien ja diabeteksen riski vähenee . Lisäksi oikea aamiainen auttaa välttämään hypoglykemiaa aterioiden välillä proteiinin, rasvan, hiilihydraattien ja kuitujen ansiosta. Älä unohda tieteellisiä vahvistuksia aamiaisen positiivisesta vaikutuksesta kehon massan indeksiin vähentämällä rasvan hankintaa ja vähentämällä nälkää päivän aikana.

LIITTYVIÄ ARTIKKELEITA