WebSeo
Lorsque vous parlez d’un petit-déjeuner typiquement italien, nous devons d’abord nous référer...
WebSeo
2018-11-06 11:52:44
WebSeo logo

Blog

Les avantages d’un petit-déjeuner typiquement italien

  • photo

Lorsque vous parlez d’un petit-déjeuner typiquement italien, nous devons d’abord nous référer aux traditions locales. Du haut en bas de la péninsule, nous trouvons une myriade d'habitudes alimentaires différentes qui commencent au premier et au repas le plus important de la journée . Au sud, ce sont généralement le café et les croissants qui dominent, suivis en été par le granité classique, tandis que dans le nord, on passe au café classique avec brioche. Bien sûr, il ne s'agit pas d'une question scientifique, car chacun de nous a ses goûts et ses préférences personnels dans le secteur de l'alimentation.

Cependant, il est impossible de nier que le petit-déjeuner italien apporte des avantages substantiels à notre santé. Un mélange de fruits, de produits laitiers et de glucides garantit au moins 15% des besoins énergétiques quotidiens . De plus, être très digeste vous permet de rester léger pour le reste de la matinée. L'aspect crucial réside dans l'équilibre entre calories, énergie et plaisir. Idéal, dans ce cas, la brioche, le pain et les produits de boulangerie.

Ce dernier doit être accompagné d'un verre, que ce soit du lait, du jus de fruit ou du café. Même le yaourt et le thé sont d'excellentes alternatives pour compléter l'eau, les sucres et les sels minéraux. En outre, une source naturelle de fibres telles que les fruits est recommandée. Les bananes, les oranges, les pommes et ainsi de suite. Une panacée à intégrer des vitamines et des antioxydants .

L’objectif ultime est d’atteindre 400 kcal tout en évitant de prendre des aliments pré-emballés. Les meilleurs résultats sont la réduction du mauvais cholestérol et des triglycérides, avec une diminution du risque de maladies cardiovasculaires et de diabète . En outre, un bon petit-déjeuner permet d'éviter l'hypoglycémie entre les repas grâce aux protéines, aux lipides, aux glucides et aux fibres. N'oubliez pas les confirmations scientifiques sur l'impact positif du petit déjeuner sur l'indice de masse corporelle en réduisant l'acquisition de graisse et en diminuant la faim pendant la journée.

ARTICLES CONNEXES