WebSeo
Apabila bercakap mengenai sarapan Itali yang tipikal, kita mesti terlebih dahulu merujuk kepada...
WebSeo
2018-11-06 11:52:44
WebSeo logo

Blog

Kelebihan sarapan Itali yang tipikal

Apabila bercakap mengenai sarapan Itali yang tipikal, kita mesti terlebih dahulu merujuk kepada tradisi tempatan. Dari bahagian atas semenanjung kita dapati pelbagai jenis tabiat makan yang bermula dari hidangan pertama dan paling penting . Di selatan, kopi dan croissant biasanya berlaku, diikuti pada musim panas oleh granita klasik, sementara di utara anda pergi ke kopi klasik dengan brioche. Sudah tentu ia bukan soal sains, setelah semua kita mempunyai selera dan keinginan peribadi di sektor makanan.

Walau bagaimanapun, adalah mustahil untuk menafikan bahawa sarapan Itali membawa manfaat yang besar kepada kesihatan kita. Campuran buah, produk tenusu dan karbohidrat menjamin sekurang-kurangnya 15% daripada keperluan tenaga harian . Tambahan pula, yang sangat mudah dihadam membolehkan anda tetap terang untuk sepanjang hari. Aspek penting terletak pada keseimbangan antara kalori, tenaga dan keseronokan. Ideal, dalam kes ini, brioche, roti dan barang bakar.

Yang terakhir harus disertai dengan minuman, sama ada susu, jus buah atau kopi. Walaupun yogurt dan teh adalah alternatif yang sangat baik untuk menambah air, gula dan garam mineral. Selain itu, sumber semulajadi serat seperti buah disyorkan. Pisang, oren, epal dan sebagainya dan sebagainya. Semua ubat untuk mengintegrasikan vitamin dan antioksidan .

Matlamat utama adalah untuk mencapai 400 kcal, sambil mengelakkan mengambil makanan yang telah dibungkus. Keputusan terbaik ialah pengurangan kolesterol dan trigliserida yang buruk, dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular dan kencing manis . Di samping itu, sarapan yang sesuai membantu mengelakkan hipoglikemia antara makanan berkat protein, lemak, karbohidrat dan serat. Jangan lupa pengesahan saintifik mengenai kesan positif sarapan pagi pada Indeks Massa Tubuh dengan mengurangkan pengambilan lemak dan menurunkan rasa lapar pada siang hari.

ARTIKEL BERKAITAN