WebSeo
Når vi taler om en typisk italiensk morgenmad, skal vi først henvise til lokale traditioner. Fra...
WebSeo
2018-11-06 11:52:44
WebSeo logo

Blog

Fordelene ved en typisk italiensk morgenmad

  • photo

Når vi taler om en typisk italiensk morgenmad, skal vi først henvise til lokale traditioner. Fra toppen af ​​halvøen finder vi et utal af forskellige spisevaner, der starter fra det første og vigtigste måltid af dagen . I syd hersker kaffe og croissanter sædvanligvis, efterfulgt om sommeren ved den klassiske granita, mens i nord går du til den klassiske kaffe med brioche. Selvfølgelig handler det ikke om videnskab, men hver især har vi personlige smag og præferencer inden for fødevaresektoren.

Det er dog umuligt at nægte, at italiensk morgenmad bringer betydelige fordele til vores helbred. En blanding af frugt, mælkeprodukter og kulhydrater garanterer mindst 15% af det daglige energibehov. Desuden er det meget fordøjeligt, at du kan forblive lys resten af ​​morgenen. Det afgørende aspekt ligger i balancen mellem kalorier, energi og fornøjelse. Ideel, i dette tilfælde brioche, brød og bagværk.

Sidstnævnte bør ledsages af en drink, det være sig mælk, frugtjuice eller kaffe. Selv yoghurt og te er gode alternativer til at supplere vand, sukker og mineralsalte. Desuden anbefales en naturlig kilde til fiber som frugt. Bananer, appelsiner, æbler og så videre og så videre. Alt for at integrere vitaminer og antioxidanter .

Det endelige mål er at nå 400 kcal, mens man undgår at tage færdigpakkede fødevarer. De bedste resultater er reduktionen af ​​dårligt kolesterol og triglycerider, med et fald i risikoen for hjerte-kar-sygdomme og diabetes . Derudover hjælper en ordentlig morgenmad med at undgå hypoglykæmi mellem måltider takket være protein, fedt, kulhydrater og fibre. Glem ikke de videnskabelige bekræftelser om den positive virkning af morgenmad på Body Mass Index ved at reducere opkøbet af fedt og faldende sult i løbet af dagen.

RELATEREDE ARTIKLER