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2018-11-06 11:52:44
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Die Vorteile eines typisch italienischen Frühstücks

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Wenn wir über ein typisch italienisches Frühstück sprechen, müssen wir uns zunächst auf die lokalen Traditionen beziehen. Von der Spitze der Halbinsel aus finden wir eine Vielzahl verschiedener Essgewohnheiten, die von der ersten und wichtigsten Mahlzeit des Tages ausgehen. Im Süden herrschen meist Kaffee und Croissants vor, im Sommer folgt die klassische Granita, im Norden der klassische Brioche-Kaffee. Natürlich ist es keine Wissenschaftssache, schließlich hat jeder von uns persönliche Vorlieben und Vorlieben in der Lebensmittelbranche.

Es ist jedoch unmöglich zu bestreiten, dass das italienische Frühstück unserer Gesundheit erhebliche Vorteile bringt. Eine Mischung aus Obst, Milchprodukten und Kohlenhydraten garantiert mindestens <15% des täglichen energiebedarfs. dank der hohen verdaulichkeit bleiben sie auch den rest des morgens leicht. der entscheidende aspekt liegt im gleichgewicht zwischen kalorien, energie und genuss. ideal in diesem fall brioche, brot und backwaren.

Letzteres sollte von einem Getränk begleitet werden, sei es Milch, Fruchtsaft oder Kaffee. Sogar Joghurt und Tee sind ausgezeichnete Alternativen, um Wasser, Zucker und Mineralsalze zu ergänzen. Darüber hinaus wird eine natürliche Faserquelle wie Obst empfohlen. Bananen, Orangen, Äpfel und so weiter und so fort. Ein Allheilmittel für die Integration von Vitaminen und Antioxidantien .

Das ultimative Ziel ist es, 400 kcal zu erreichen, wobei auf vorverpackte Lebensmittel verzichtet wird. Die besten Ergebnisse sind die Verringerung von schlechtem Cholesterin und Triglyceriden, wobei das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes sinkt. Darüber hinaus hilft ein gutes Frühstück dank Eiweiß, Fett, Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Hypoglykämie zwischen den Mahlzeiten zu vermeiden. Vergessen Sie nicht die wissenschaftlichen Bestätigungen zu den positiven Auswirkungen des Frühstücks auf den Body-Mass-Index, indem Sie die Fettaufnahme und den Hunger während des Tages reduzieren.

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