WebSeo
Când vorbim despre un mic dejun tipic italian, trebuie să ne referim mai întâi la tradițiile...
WebSeo
2018-11-06 11:52:44
WebSeo logo

Blog

Avantajele unui mic dejun tipic italian

  • photo

Când vorbim despre un mic dejun tipic italian, trebuie să ne referim mai întâi la tradițiile locale. Din partea de sus a peninsulei găsim o multitudine de obiceiuri alimentare diferite care încep de la prima și cea mai importantă masă a zilei . În sud, de obicei prevalează cafea și croissante, urmate vara de granita clasică, în timp ce în nord se duce la cafeaua clasică cu brioșă. Bineînțeles că nu este vorba de știință, dar fiecare dintre noi are gusturi și preferințe personale în sectorul alimentar.

Cu toate acestea, este imposibil să negeți că micul dejun italian aduce beneficii substanțiale pentru sănătatea noastră. Un amestec de fructe, produse lactate și carbohidrați garantează cel puțin 15% din cerința de energie zilnică . În plus, a fi foarte digerabilă vă permite să rămâneți lumină pentru restul dimineții. Aspectul esențial constă în echilibrul dintre calorii, energie și plăcere. Ideal, în acest caz, brioșe, pâine și produse de panificație.

Acesta din urmă ar trebui să fie însoțit de o băutură, fie că este vorba de lapte, suc de fructe sau cafea. Chiar și iaurtul și ceaiul sunt alternative excelente pentru a suplimenta apa, zaharurile și sărurile minerale. În plus, se recomandă o sursă naturală de fibre, cum ar fi fructele. Banane, portocale, mere și așa mai departe și așa mai departe. Totul este un panaceu pentru a integra vitaminele și antioxidanții .

Scopul final este de a ajunge la 400 kcal, evitând în același timp consumul de alimente pre-ambalate. Cele mai bune rezultate sunt reducerea colesterolului și a trigliceridelor rău, cu o scădere a riscului de boli cardiovasculare și diabet . În plus, un mic dejun adecvat ajută la evitarea hipoglicemiei între mese datorită proteinelor, grăsimilor, carbohidraților și fibrelor. Nu uitați confirmările științifice privind impactul pozitiv al micului dejun asupra indicelui de masă corporală, reducând acumularea de grăsime și scăderea foametei în timpul zilei.

ARTICOLE CONEXE