WebSeo
Kapag pinag-uusapan ang isang tipikal na almusal ng Italyano, kailangan munang sumangguni sa mga...
WebSeo
2018-11-06 11:52:44
WebSeo logo

Blog

Ang mga pakinabang ng isang tipikal na almusal sa Italyano

  • photo

Kapag pinag-uusapan ang isang tipikal na almusal ng Italyano, kailangan munang sumangguni sa mga lokal na tradisyon. Mula sa tuktok ng peninsula makikita namin ang napakaraming iba't ibang mga gawi sa pagkain na nagsisimula mula sa una at pinakamahalagang pagkain ng araw . Sa timog, karaniwan nang mananaig ang kape at croissant, na sinusundan ng tag-init sa pamamagitan ng klasikong granita, habang sa hilaga pumunta ka sa klasikong brioche na kape. Siyempre hindi ito isang bagay ng agham, pagkatapos ng bawat isa sa atin ay may mga kagustuhan at kagustuhan sa sektor ng pagkain.

Gayunpaman, imposibleng tanggihan na ang Italian breakfast ay nagdudulot ng malaking benepisyo sa ating kalusugan. Ang isang halo ng prutas, mga produkto ng dairy at carbohydrates ay tinitiyak ng hindi bababa sa 15% ng pang-araw-araw na enerhiya na kinakailangan. Higit pa rito, ang pagiging mas madaling matunaw ay nagpapahintulot sa iyo na manatiling liwanag para sa natitirang bahagi ng umaga. Ang mahalaga na aspeto ay nasa balanse sa pagitan ng calories, enerhiya at kasiyahan. Tamang-tama, sa kasong ito, brioche, tinapay at mga panaderya.

Ang huli ay dapat na may kasamang isang inumin, maging gatas, prutas o kape. Kahit yogurt at tsaa ay mahusay na alternatibo upang madagdagan ang tubig, sugars at mineral na asing-gamot. Bukod dito, ang isang likas na pinagkukunan ng hibla tulad ng prutas ay inirerekomenda. Mga saging, mga dalandan, mansanas at iba pa at iba pa. Lahat ng isang panlunas sa lahat upang maisama ang bitamina at antioxidants .

Ang pangwakas na layunin ay upang maabot ang 400 kcal, habang iniiwasan ang pagkuha ng pre-nakaimpake na pagkain. Ang pinakamahusay na mga resulta ay ang pagbawas ng masamang kolesterol at triglycerides, na may pagbaba sa panganib ng cardiovascular diseases at diabetes . Bilang karagdagan, ang tamang almusal ay tumutulong na maiwasan ang hypoglycemia sa pagitan ng mga pagkain salamat sa protina, taba, carbohydrates at hibla. Huwag kalimutan ang mga pang-agham na pagkumpirma sa positibong epekto ng almusal sa Body Mass Index sa pamamagitan ng pagbawas ng pagkuha ng taba at pagbaba ng gutom sa araw.

KAUGNAY NA MGA ARTIKULO